Le CBD pour le sommeil : Avantages et traitement contre l'insomnie

Le CBD peut-il nous aider à mieux dormir ?

Le cannabidiol, également connu sous le nom de CBD, est l'un des cannabinoïdes présents dans la plante de chanvre. Les cannabinoïdes interagissent avec notre système endocannabinoïde et aident notre corps à maintenir l'équilibre et la stabilité ou l'homéostasie. Nous expliquons ici les avantages du CBD pour le sommeil :

Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n'est pas psychoactif. Le cannabidiol possède une série de propriétés thérapeutiques, telles que la réduction des crises chez les personnes épileptiques et le soulagement de la douleur à diverses occasions.

Certaines recherches et preuves anecdotiques suggèrent que le CBD peut également nous aider à bien dormir. Dans cette rubrique, nous verrons comment utiliser le CBD pour dormir.

Que révèlent les recherches sur le CBD pour le sommeil ?

Pour savoir si le CBD peut améliorer notre sommeil, nous devons d'abord connaître les raisons pour lesquelles nous ne dormons pas bien.

De nombreux facteurs peuvent affecter notre sommeil. L'insomnie peut être causée par l'une des raisons suivantes :

• Des médicaments qui peuvent perturber notre cycle de sommeil
• Troubles mentaux, tels que l'anxiété, les troubles post-traumatiques et la dépression.
• Des troubles physiques, tels que le syndrome de la douleur chronique dans les jambes.
• Facteurs environnementaux, tels que le bruit ou un lit inconfortable.
• La caféine, en particulier lorsqu'elle est consommée tard.

Si votre insomnie est causée par des facteurs externes ou des conditions connexes, le CBD peut aider à traiter ces causes d'insomnie.

Les recherches sur le CBD pour l'insomnie en sont encore à un stade précoce, mais certaines recherches ont montré le pouvoir du CBD dans le traitement de l'anxiété et de l'insomnie.

En 2019, un test a été réalisé pour voir si le CBD peut améliorer le sommeil et réduire l'anxiété. 72 personnes ont participé à l'étude, 47 souffrant d'anxiété et 25 de problèmes de sommeil. Les participants ont pris 25 mg de CBD en gélules par jour. Au cours du premier mois, 79,2 % des patients ont signalé des niveaux d'anxiété beaucoup plus bas et 66,7 % ont confirmé des améliorations dans leur cycle de sommeil.

La douleur peut également entraîner des troubles du sommeil. Aux frontières de la pharmacologie, ils ont noté qu'il y a un bon nombre de preuves à l'appui de l'affirmation selon laquelle le CBD soulage la douleur. Le CBD peut également traiter l'agitation, un autre symptôme de l'insomnie.

Comment le CBD agit-il pour améliorer le sommeil ?

Les études qui concluent que le CBD peut améliorer le sommeil ne peuvent pas toujours expliquer pourquoi c'est le cas. La plupart des études mentionnées ci-dessus soulignent que nous avons besoin de plus de recherches sur le CBD avant de comprendre pleinement comment il affecte notre sommeil.

Cependant, comme mentionné ci-dessus, de nombreux chercheurs affirment que le CBD améliore le sommeil parce qu'il s'attaque aux causes profondes de l'insomnie.

De manière anecdotique, les personnes qui utilisent le CBD rapportent une plus grande facilité à s'endormir et un sommeil plus réparateur. L'une des raisons possibles est que le CBD inhibe la recapture de l'adénosine.

L'adénosine triphosphate (ATP) se décompose lorsque le cerveau brûle des hydrates de carbone pour obtenir de l'énergie, et l'adénosine s'accumule progressivement dans le cerveau. L'augmentation de la liaison de l'adénosine aux neurones inhibe la libération de neurotransmetteurs, ce qui ralentit l'activité cérébrale, vous aide à vous sentir plus calme et induit le sommeil. L'organisme métabolise l'adénosine pendant le sommeil et, quelque temps plus tard, de faibles concentrations d'adénosine favorisent le réveil et le processus recommence.

En se liant aux mêmes récepteurs que l'adénosine, le CBD peut inhiber la recapture de l'adénosine, l'aidant ainsi à s'accumuler plus rapidement et à vous faire sentir somnolent plus tôt. Le CBD peut également avoir un puissant effet anti-anxiété chez certaines personnes, ce qui peut les aider à s'endormir et à avoir un sommeil plus réparateur.

Au fur et à mesure que les recherches sur le CBD progressent, nous en apprendrons davantage sur les raisons pour lesquelles il peut nous aider à dormir et sur la manière dont il peut le faire.

Comment utiliser le CBD pour dormir ?

Il existe plusieurs façons d'utiliser le CBD pour dormir :

• Vaporisateurs
• Huiles de cannabidiol CBD
• Pilules et gélules
• Gommes et chewing-gums

La dose de CBD pour le sommeil que vous utilisez et la durée de la prise dépendent de plusieurs facteurs. Votre poids, votre masse graisseuse et la nature de vos problèmes de sommeil influencent l'action du CBD. Ce qui fonctionne pour certaines personnes peut ne pas fonctionner pour d'autres.

La plupart des essais cliniques sur le CBD et le sommeil ont consisté à administrer aux sujets entre 25 mg et 150 mg de CBD par jour. Il est préférable de commencer par une faible dose et de l'augmenter progressivement jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient.

Dans la plupart des recherches sur le CBD, l'anxiété et le sommeil, il a été noté que de nombreux patients ne remarquent pas de différence immédiate. L'étude de 2019 mentionnée ci-dessus a noté qu'il fallait environ un mois avant que les sujets ne remarquent une différence. Soyez patient et n'oubliez pas qu'il est peu probable que vous les obteniez immédiatement.

Le CBD est-il sans danger pour la santé ?

Étant donné que la FDA ne réglemente pas les produits à base de CBD de la même manière qu'elle réglemente les médicaments ou les compléments alimentaires, les entreprises étiquettent ou présentent parfois mal leurs produits. Il est donc particulièrement important de faire ses propres recherches et de trouver un produit à base de CBD de qualité. Avant d'acheter du CBD à une entreprise, renseignez-vous sur ses antécédents. Évitez les entreprises qui ont l'habitude de mal étiqueter le CBD et optez pour du CBD qui a été testé par des tiers.